당뇨 예방및 관리하는법
이거 사면됨..
스쿼트 같은 허벅지운동은 무릎에 안좋음
결론은 저거로 귀결됨..
유산소+ 근력
하루 20분씩 꾸준히 타면 허벅지 단단해지는거 느껴짐
실외자전거는 바깥바람 썌면서 타면 기분전환되고 다좋은데 나가서 신호등기다리고 차 사람 부딪힐거 조심해야하고
번거롭고 시간낭비됨 거기다 사고라도 나면 걍 게임 끝
근데 저거는 타는시간 오롯히 운동에만 쓸수있어서 시간대비 운동효율이 자전거와는 비교가 안됨
그리고 비오거나 덥거나 춥거나 눈오거나 못타는 기간이 있는데
저건 365일 쌉가능..
